Henderson om träningen under Klopp

– Träningen handlar om alla olika aspekter nu och inte bara kondition. Vi jobbar mycket i gymmet med vikter, men viktträningen är i stort sett bara under försäsongen när vi bygger upp oss. Sedan går vi mer över till plyometrics och träning med egen kroppsvikt när säsongen startar, säger Jordan Henderson till Liverpool Echo.

Plyometrics handlar om övningar med mycket explosivitet, som spänstträning och annat som utvecklar snabba muskelfibrer.

– Plyometrics och kroppsviktsträningen hjälper oss med smidigheten och kärnmuskulaturen. Två delar som är mycket viktigt i fotboll.

Henderson lägger vikt på att det tränas varierat, men också att spelarna från specifika träningsprogram att följa som är skräddarsydda för varje enskild spelare och position. 

– Vi tränar i stort sett två gånger om dagen. I det första passet ligger fokus på egna styrkan och konditionen, sedan är det fotboll och taktik under det andra passet.